호박씨효능1 호박씨 오일 효능 부작용 먹는방법 호박씨 오일 효능 부작용 먹는방법 호박씨 효능 알아봅시다! 우리에게 친근한 호박씨! 매우 작은 크기의 씨앗 속에 매우 다양한 영향소가 함유되어 있는데요. 무엇보다 호박씨는 휴대하기 쉽고 냉장 보관할 필요가 없기 때문에 언제 어디서든지 간편하게 즐길 수 있는 간식입니다. 호박씨 오일 효능과 부작용, 먹는 방법을 알아볼까요? 1. 식물성 오메가3 호박씨와 같은 견과류 및 씨앗은 건강에 매우 중요한 오메가3의 최고의 공급원 중 하나입니다. 하지만 오메가3 지방산을 섭취하기 위해 호박씨를 과다하게 섭취해서는 안됩니다. 하루에 25g 이하로 섭최하는 것이 이상적이라고 합니다. (성인기준 한줌) 2. 숙면 보조 호박씨는 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변하는 트립토판이라는 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 과일과 같은 탄.. 2020. 8. 2. 이전 1 다음
